Jakie badania warto wykonać przed sezonem rowerowym i dlaczego?

Wraz z nadejściem cieplejszych dni wielu z nas wraca do jednej z najprzyjemniejszych form aktywności – jazdy na rowerze. Dla amatorów to świetny sposób na poprawę kondycji, relaks i spędzenie czasu na świeżym powietrzu. Zanim jednak wyruszysz w trasę, warto zadbać nie tylko o stan techniczny roweru, ale i własne zdrowie.

Dzięki pakietom medycznym dla pracowników i ich rodzin – oferowanym przez naszą platformę – możesz łatwo i wygodnie wykonać kluczowe badania profilaktyczne przed rozpoczęciem sezonu rowerowego.

1. Badania krwi – morfologia, elektrolity, witamina D

Dlaczego warto?
Badania krwi pozwalają ocenić ogólny stan zdrowia. Morfologia ujawnia ewentualne niedobory żelaza, stany zapalne czy anemię, które mogą powodować zmęczenie i spadek wydolności. Badanie poziomu elektrolitów (sód, potas, magnez) jest istotne dla prawidłowej pracy mięśni i zapobiegania skurczom. Niedobór witaminy D może prowadzić do osłabienia kości i mięśni, co zwiększa ryzyko kontuzji.

Do kogo się zgłosić?
Lekarz rodzinny (POZ) – może zlecić podstawowe badania. Przy nietypowych wynikach – dalsza diagnostyka u internisty lub dietetyka klinicznego.

2. EKG spoczynkowe

Dlaczego warto?
EKG pozwala wykryć zaburzenia rytmu serca, przerosty komór, niedokrwienie mięśnia sercowego lub inne nieprawidłowości. Dla osób, które długo nie uprawiały sportu, może być kluczowe w ocenie, czy układ sercowo-naczyniowy poradzi sobie z większym wysiłkiem.

Do kogo się zgłosić?
Lekarz rodzinny lub internista – może wykonać EKG w gabinecie lub skierować na badanie. W przypadku nieprawidłowości – dalsza konsultacja z kardiologiem.

3. Lipidogram i poziom glukozy

Dlaczego warto?
Zbyt wysoki poziom cholesterolu (LDL) i trójglicerydów zwiększa ryzyko miażdżycy, zawału lub udaru, szczególnie podczas intensywnego wysiłku. Podwyższony poziom cukru może świadczyć o insulinooporności lub cukrzycy typu 2, co również wpływa na tolerancję wysiłku i regenerację.

Do kogo się zgłosić?
Lekarz POZ lub internista – zleci badania laboratoryjne. W razie nieprawidłowości warto skonsultować się z diabetologiem lub dietetykiem.

4. Konsultacja ortopedyczna lub fizjoterapeutyczna

Dlaczego warto?
Jeśli masz bóle kolan, pleców, karku lub stawów, nawet niewielkie – jazda na rowerze może je pogłębić. Wczesna konsultacja pozwala ocenić ustawienie miednicy, długość nóg, postawę, a także dobrać odpowiednią pozycję na rowerze. Fizjoterapeuta może też zalecić ćwiczenia wzmacniające i rozciągające.

Do kogo się zgłosić?
Ortopeda – w przypadku bólu stawów lub urazów
Fizjoterapeuta – profilaktyka przeciążeń, analiza postawy, rehabilitacja

5. Pomiar ciśnienia i BMI

Dlaczego warto?
Wysokie ciśnienie krwi bywa niezauważalne, a w połączeniu z wysiłkiem fizycznym stanowi zagrożenie. BMI (wskaźnik masy ciała) to prosty sposób na ocenę, czy waga jest w normie. Zbyt wysoka może zwiększać obciążenie stawów i ryzyko kontuzji.

Do kogo się zgłosić?
Lekarz rodzinny – wykona pomiar ciśnienia i obliczy BMI. W razie nieprawidłowości może zlecić dalsze badania lub skierować do specjalisty (np. kardiologa, dietetyka).

Jak to wszystko uprościć?

Zamiast umawiać się do kilku specjalistów osobno, warto skorzystać z gotowych pakietów badań profilaktycznych, dostępnych w ramach pakietów medycznych dla pracowników i ich rodzin. Dzięki nim: